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补肾吃什么干果比较好

我爱好妹呀 发布 2019-10-09
最近感觉有些肾虚,想要补肾,补肾吃什么干果比较好?
2019-10-09

黑枣

黑枣,学名叫做君迁子,并不是用红枣熏黑制成的,也叫做软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣。在中医上来说,黑色主肾,以形补形,以色补色,因此认为黑色食物具有补肾的功效,黑枣属于传统的“黑五类”补肾食物。

桑葚干

桑葚干是用新鲜桑葚子风干制成的,桑葚子性寒,味甘、酸,入肝、肾经,有养血、生津、补肾、润肠的功效,对于肝肾不足和血虚精亏而引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症状有一定的辅助疗效。

荔枝干

荔枝干是用新鲜荔枝干制而成的,其性温,味甘、酸,有益心肾、养肝血的功效,适合气虚胃寒、脾虚泄泻、肾虚、遗尿、贫血的人参食用,可以用来泡水喝,也可以用来炖汤,常与有补脾固涩功效的莲子同用。

板栗

板栗的果实也叫毛栗壳、栗子,其性温,味甘、淡,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效,对于肾虚腰痛、反胃、食欲不振、泄泻、吐血等症有一定的辅助治疗效果。而且板栗富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分,食用之后能够补充营养,强健身体。

榛子

榛 子的果实也叫棰子、平榛、山反栗、槌子,是我国东北、华北地区的特产之一,其性平,味甘,有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺 肾不足之症颇有益处,和板栗的功效比较相似。而且榛子中含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质,营养价值很高。

核桃

核桃也叫胡桃、羌桃,中医认为核桃性平,味甘,有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效,适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结的人群食用,食疗效果很好。而且核桃中含有丰富的营养成分,食用之后能够益智健脑、强健身体。

2019-10-22

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