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健身操有哪几种 你的健身操是哪种

2017-11-22阅读(335)
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健身操是健美操中的一种,而在健身操下面又有好多种类。那么健身操到底有哪几种呢,是不是都是随意分类的呢?其实,健身操可以依据方法不同有不同的分类。

根据风格分类

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健身操有很多不同的风格,比如一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。大家可以根据自己的喜好去选择,比如踏板健身操是在踏板上随音乐舞动,进行健身操运动,而搏击健身操是搏击与一般健身操的结合。

根据风格分类

根据锻炼场地分类

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健身操锻炼的场地有所不同,可以将健身操分为家庭健身操、办公室健身操、广场健身操。一般来说,广场健身操人数较多,动作幅度较大,有一定时间要求。家庭健身操和办公室健身操则一般是单人做操,时间安排更随意自由。

根据锻炼场地分类

根据锻炼年龄分类

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健身操还可以根据锻炼年龄分为儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。相对于儿童健身操和中老年健身操,青少年健身操一般运动幅度和强度都更大。

根据锻炼年龄分类

根据锻炼目的分类

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根据锻炼的目的,可以分为保健健身操、康复健身操和健美健身操等。保健健身操是为了预防疾病,康复健身操是为了帮助病人病后恢复正常工作生活,而健美健身操是为了塑造健美的体型。

根据锻炼目的分类

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